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青岛城阳巴士开展驾驶员夏季中医养生课堂

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青岛城阳巴士开展驾驶员夏季中医养生课堂

青岛城阳巴士开展驾驶员夏季中医养生课堂

随着气温逐渐升高,在青岛街头,穿梭不息的公交车(gōngjiāochē)承载着市民(shìmín)的出行需求,而守护方向盘后的驾驶员健康同样刻不容缓。 为给奔波在一线的驾驶员送上夏日健康关怀,青岛城运控股集团城阳(chéngyáng)巴士(bāshì)有限公司工会特邀(tèyāo)康复大学青岛中心医院(zhōngxīnyīyuàn)中医科主任任万雷,举办“夏季中医养生”专题讲座,将千年中医智慧化作实用养生良方,为驾驶员量身定制“清凉健康指南”。 “夏三月,此谓(cǐwèi)蕃秀。天地气交,万物华实。”讲座伊始,任万雷主任援引《黄帝内经》经典名句,阐释夏季(xiàjì)养生的核心要义。针对青岛夏季湿热交织易引发“疰夏”的气候(qìhòu)特点(tèdiǎn),他开出荷叶冬瓜茶(dōngguāchá)、绿豆汤、西瓜翠衣煮水等极具本土特色(tèsè)的食疗方。“这些食材随手可得,既能清热利湿,又能防暑补水。”任万雷特别提醒(tíxǐng),夏季切忌贪凉,“少冰饮、多常温”才是养护肠胃的关键,让驾驶员们在解渴消暑时不忘科学养生。 久坐驾驶易致气血不畅,针对这一(zhèyī)职业痛点(tòngdiǎn),任万雷主任化身(huàshēn)“养生教练”,现场示范足三里、太冲穴的(de)精准按压手法。“每2小时按摩(ànmó)3-5分钟,就能有效促进血液循环。”他还结合公交车驾驶场景,推荐踮脚尖、扩胸运动等简单易行的车内微运动,为预防下肢水肿与肩颈劳损提供“移动解决方案”。考虑到驾驶员长期用眼疲劳,菊花枸杞茶护眼方搭配眼眶(yǎnkuàng)按摩法的组合妙招,更是收获阵阵掌声。 青岛海鲜闻名遐迩,任万雷主任特别叮嘱(dīngzhǔ)驾驶员(jiàshǐyuán)食用蛤蜊、海螺等本地美食时,务必彻底煮熟,并巧妙搭配姜醋汁杀菌祛寒。“焦米汤健脾止泻”“4-7-8呼吸法缓解焦虑”等实用小技巧,以及海带绿豆粥、冬瓜薏仁(yìrén)汤等家常食谱,让养生不再遥不可及。当专家现场(xiànchǎng)带领大家齐声诵读《黄帝内经》养生篇章(piānzhāng)时,传统(chuántǒng)文化与现代健康理念在此刻完美交融。 “这次讲座就像一场及时雨!”城运劳动模范、公交车驾驶员纪明辉感慨道,“公司的关怀让我倍感温暖,这些养生方法既(jì)科学又实用,我要把它们(tāmen)融入生活(shēnghuó),以更好的状态安全驾驶、服务乘客。” 此次讲座是(shì)城阳巴士公司工会深化“诚载美好”文化品牌的生动实践。未来,公司将持续(chíxù)聚焦职工健康需求,推出更多元化(duōyuánhuà)的关怀举措,用切实行动筑牢健康防线,为市民美好出行保驾护航。(马忠阳)
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